Διατροφή καρπουζιού για απώλεια βάρους

η ουσία της δίαιτας καρπουζιού για την απώλεια βάρους

Το καρπούζι είναι ένα μοναδικό μούρο με το οποίο μπορείτε να φάτε και να πιείτε. Αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι χάρη στα καρπούζια, χάνουν επίσης βάρος. Η ποσότητα βιταμινών που περιέχονται σε αυτό το προϊόν εξασφαλίζει υγεία και ενέργεια. Μετά την κατανάλωση, διαρκεί όλη την ημέρα.

Αν σας αρέσει το καρπούζι, αυτή η δημοφιλής καλοκαιρινή απόλαυση είναι μια διατροφή για εσάς. Ο κύριος κανόνας αυτού του τύπου απώλειας βάρους είναι η χρήση γλυκών μούρων σε απεριόριστες ποσότητες.

Ας μιλήσουμε περαιτέρω για τα χαρακτηριστικά και τις αρχές της διατροφής μιας τέτοιας διατροφής για απώλεια βάρους.

Εβδομαδιαία δίαιτα καρπουζιού

Το σύνθημα αυτού του περιορισμού των τροφίμων είναι: "Διατροφή καρπουζιού - μείον 10 κιλά την εβδομάδα. "

Η κύρια αρχή του μενού διατροφής είναι η καθημερινή χρήση αυτού του προϊόντος. Επιτρέπονται τσάι και νερό. Λάβετε υπόψη ότι η ποσότητα τροφής εξαρτάται από έναν συγκεκριμένο παράγοντα: ανά 10 κιλά βάρους - 1 κιλό καρπούζι.

Μια δίαιτα καρπουζιού για απώλεια βάρους ανακουφίζει τόσο το βάρος όσο και την πείνα. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν σας στερεί την υγεία σας! Με την πρώτη δυσφορία, καταργήστε τους περιορισμούς και επιστρέψτε στη συνήθη διατροφή σας.

Η διατροφή μούρων για απώλεια βάρους είναι αποτελεσματική και τα αποτελέσματα είναι καταπληκτικά, αλλά δυστυχώς η διατροφή μενού δεν είναι για όλους.

Οφέλη και βλάβες

Πριν αγοράσετε τόνους καρπουζιών και δημιουργήσετε μια λίστα συνδυασμένων προϊόντων, λάβετε υπόψη τις ευεργετικές ιδιότητες του μούρου:

  • Τα καρπούζια ικανοποιούν την πείνα και σας κρατούν γεμάτους όλη την ημέρα.
  • Ένα κιλό περιέχει 400 kilocalories.
  • Αυτό το προϊόν βελτιώνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
  • Ο πολτός καρπουζιού είναι ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό. Προφανώς, μια αυτοκτονία είναι απίθανο να αλλάξει γνώμη αφού δοκιμάσει αυτό το μούρο. Αλλά για έναν κανονικό, υγιή πολίτη, η διάθεση θα βελτιωθεί σημαντικά.

Η δίαιτα καρπουζιού αντενδείκνυται στους ανθρώπους:

  • πάσχει από νεφρική νόσο.
  • αργά στην εγκυμοσύνη.
  • στον σακχαρώδη διαβήτη;
  • για επιπλοκές του παγκρέατος.

Εάν δεν είστε στην παραπάνω λίστα, σας καλωσορίζουμε στον παράδεισο με μούρο, από τον οποίο δεν θα επιστρέψετε ποτέ ως ηλικιωμένος, ζοφερός, παχύσαρκος και άρρωστος.

Εάν υπάρχουν πέτρες στα νεφρά

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος στη δίαιτα Red Berry, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί και να φροντίζετε το σώμα σας. Η συνιστώμενη διάρκεια της δίαιτας είναι 5-8 ημέρες. Πριν αρχίσετε να αλλάζετε τη διατροφή, πρέπει να κάνετε υπερήχους.

Εάν έχετε πέτρες στα νεφρά, η δίαιτα καρπουζιού για απώλεια βάρους δεν είναι για όλους!

Αντενδείξεις:

  • πέτρες στα φωσφορικά νεφρά;
  • κοράλλι πέτρες;
  • ανωμαλία του ουροποιητικού συστήματος
  • αδένωμα του προστάτη;
  • έλκος;
  • νεφροπάθεια;
  • πυελονεφρίτιδα;
  • νεφρική ανεπάρκεια.

Μενού

Εάν αποφασίσετε να περάσετε μια εβδομάδα στο "αιχμαλωσία" με καρπούζια, συνδυάστε τα με έναν ορισμένο αριθμό αποδεκτών προϊόντων, καθώς η δίαιτα αποκλειστικά με καρπούζια για ολόκληρες τις 7 ημέρες έχει συνέπειες για το σώμα σας.

Σας παρουσιάζουμε ένα μενού διάρκειας μιας εβδομάδας για μια δίαιτα καρπουζιού με σκοπό την απώλεια βάρους:

Δευτέρα

  • Πρωινό: κουάκερ φαγόπυρου, καρπούζι;
  • Μεσημεριανό: 200 g άπαχου ψαριού, ντομάτες και 3-4 μεσαίου μεγέθους φέτες νόστιμων κόκκινων πεπονιών.
  • Δείπνο: 250 γραμμάρια τυρί cottage, 2 φέτες γλυκών μούρων.

Τρίτη

  • Τοστ με μέλι και καρπούζι σε απεριόριστες ποσότητες.
  • σαλάτα από λαχανικά και βότανα, καρπούζι;
  • ομελέτα στον ατμό και η αγαπημένη μας ειδικότητα.

Τετάρτη

  • Νιφάδες βρώμης σε νερό με κόκκινα μούρα;
  • 150 γρ. στήθος κοτόπουλου στον ατμό και μούρα σε απεριόριστες ποσότητες.
  • Φρουτοσαλάτα: ακτινίδιο, φράουλα και καρπούζι.

Πέμπτη

Απεριόριστο καρπούζι - κάνουμε μια ημέρα νηστείας.

Παρασκευή

  • Ομελέτα ατμού με βότανα και καρπούζι;
  • μαρούλι, αγγούρι, ντομάτα, γλυκά πεπόνια;
  • Γαλοπούλα στον ατμό και κολοκυθάκια, 2 σφήνες με γλυκό μούρο.

Σάββατο

  • ρύζι στον ατμό και γλυκιά κόκκινη απόλαυση.
  • Ψάρια και λαχανικά, γλυκά μούρα σε απεριόριστες ποσότητες.
  • τυρί cottage, καρπούζι.

Κυριακή

Σε μια μέρα διακοπών κάνουμε μια νηστεία και τρώμε ένα νόστιμο κόκκινο μούρο σε απεριόριστες ποσότητες.

Για σνακ και μεταξύ των γευμάτων, οι διατροφολόγοι συνιστούν επίσης να τρώνε γλυκό καρπούζι.

Συνταγές

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια υπέροχη επιλογή γευμάτων μία φορά την εβδομάδα.

Ακολουθούν μερικές νόστιμες συνταγές για να διαλέξετε.

Σαλάτα καρπουζιού και τσίλι

Συνταγές διατροφής καρπουζιού για απώλεια βάρους

Πρέπει να προετοιμάσετε τα συστατικά: τετρακόσια γραμμάρια πολτού καρπουζιού, ένα κομμάτι κρεμμύδι, δύο ντομάτες, ένα κουταλάκι του γλυκού τσίλι, μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού, μια πρέζα μέντα και βασιλικό.

  • κόψτε το καρπούζι σε κύβους.
  • Ψιλοκόψτε το πιπέρι και το κρεμμύδι.
  • Αφαιρέστε τη φλούδα από την ντομάτα και ψιλοκόψτε την.
  • ανακατέψτε όλα τα παρασκευασμένα συστατικά.
  • αρωματίστε τα με ελαιόλαδο.
  • Προσθέστε δυόσμο και βασιλικό στην προετοιμασμένη σαλάτα και ανακατέψτε καλά.

Λεμονάδα καρπουζιού με πεπόνι και βασιλικό

Συστατικά: μισό κιλό καρπούζι, εκατό γραμμάρια πολτού πεπονιού, μια πρέζα βασιλικού, μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού, διακόσια χιλιοστόλιτρα νερού και δύο έως τρία παγάκια.

  • Είναι απαραίτητο να ζυμώσετε το καρπούζι και το πεπόνι και να το βάλετε σε ένα μεγάλο ποτήρι.
  • Βασιλικός "Crumble" στην κορυφή;
  • ρίξτε τα υλικά με νερό και ανακατέψτε καλά.
  • Προσθέστε πάγο πριν από τη χρήση.

Αυστηρή δίαιτα καρπουζιού 3 ημερών

Η δίαιτα καρπουζιού για απώλεια βάρους θεωρείται «γρήγορη» και συνταγογραφείται για τρεις ημέρες. Ποιος περισσότερος θα επιβιώσει σε μερικά καρπούζια;

Για γρήγορα και αποτελεσματικά αποτελέσματα, ένα μενού τριών ημερών απώλειας βάρους είναι το μόνο πράγμα.

Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικό αλκοόλ (και ποτά) και σοκολάτα κατά τη διάρκεια αυτής της πολύ περιορισμένης διατροφής!

Μενού

Η λίστα των τροφίμων για μια γρήγορη διατροφή είναι μάλλον σύντομη, επομένως το μενού είναι εξαιρετικά "ποικίλο":

  • Πρώτη μέρα:το πρωί - φάτε το μισό καρπούζι το μεσημέρι - πιείτε ενάμισι έως δύο λίτρα καθαρού νερού το βράδυ - ολοκληρώστε το υπόλοιπο μισό του μούρου.
  • Δεύτερο:Επιτρέπεται μόνο καρπούζι.
  • Τρίτο:καταναλώνετε μόνο καρπούζι όλη την ημέρα, το βράδυ πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό βότανο ή πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Αποτελέσματα

Διατροφή καρπουζιού πριν και μετά τις φωτογραφίες

Με μια δίαιτα καρπουζιού για απώλεια βάρους, τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά: αποτελεσματικά χύνοντας επιπλέον κιλά και καθαρίζοντας το σώμα των τοξινών είναι το καλύτερο δώρο που σας προσφέρει αυτό το ώριμο ζουμερό μούρο.

Με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι έχετε χάσει το χρόνο σας: το βάρος παραμένει το ίδιο, η κατάσταση της υγείας δεν έχει βελτιωθεί.

Ας αντικρούσουμε τις αμφιβολίες σας με τα αποτελέσματα με τη μορφή μιας φωτογραφίας «πριν» και «μετά» ικανοποιημένες γυναίκες που έχουν χάσει βάρος.